育毛と食べ物⑩ シスチン



☆ シスチンの主な働き ☆

・メラニンの生成を抑えて、肌のシミ、そばかすを防ぐ

・肌細胞のターンオーバーを促進して、美肌効果をもたらす

・アミノ酸の一種で、体内の代謝を促し、抗酸化作用がある

☆ シスチンを多く含む食材 ☆

鶏レバー、かつお、カシューナッツ、大豆、牛乳 等

☆ シスチンと育毛の関係 ☆

・髪を太くするコラーゲンの生成に役立つ

・シスチンは飲酒によって体内に増えた有害物質を代謝する働きがあるので、飲酒によってシスチンが消費されると、髪を作る材料が減ってしまう。それを防ぐため、シスチンを摂取することで飲酒によって消費された髪を作る材料を補うことができる。

・長時間のパソコンの使用によって目の網膜に負担がかかった際もシスチンが消費されるため、それを防ぐためにシスチンを摂取することで消費された髪の材料を補うことができる。

・シスチンの摂取量によって、髪の強度や弾力性に関わる。

☆ シスチン摂取の注意点 ☆

・過剰に摂取することで、活性酸素が増加するため、その活性酸素が老化の原因となることがある。

・シスチンには美白効果もあるため、過剰に摂取すると白髪が増える可能性がある。


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